Assalamulaikum,
Hi korang, Apakhabar..dah lama tak update blog, berhabuk dah blog kite ni hehe..actually memang aktif je di socmed, kat instagram, facebook dan Tiktok cuma tak sempat nak update blog .
Bisnes dan Coaching Kurus masih berjalan seperti biasa 👌. Belum terlambat lagi kan nak ucapkan selamat berpuasa kepada semua yang beragama Islam dan terima kasih kerana sudi singgah di blog saya ni.😍
Hari ni dah 15 hari umat Islam menjalani ibadah puasa, bagi yang sedang berusaha turunkan berat badan, bulan Ramadhan adalah bulan terbaik melatih diri menjaga pemakanan. Kebiasannya mudah untuk turunkan berat badan di bulan puasa jika kena dengan caranya.
Tahun ini merupakan tahun ke 9 saya berpuasa dengan herbalife shake, Alhamdulillah mudah jaga makan,tetap bersemangat dan cergas walaupun berpuasa. Paling best tak perlu memasak awal pagi dan tak perlu kemas dapur hihi.
Ok jom tengok feedback puasa dengan Herbalife Shake..best tau korang!
So, korang dah berjaya turun berapa kg sejak berpuasa kali ni, jom baca juga mengapa berat tak turun walaupun ada berpuasa , so masih sempat lagi nak turunkan 2-3kg sebelum raya nanti.
Makan berlebihan dalam portion yang besar setiap hari adalah punca utama berat tidak turun.
Makan banyak karbo, processed food, bertepung terlalu banyak dan tak seimbang, Contohnya nasi penuh pinggan tapi protein sikit dan tiada sayur.
Minum minuman manis dan makan side dish seperti kuih muih manis berlebihan menyebabkan berat badan tak turun.
Semua diatas nampak biasa je kan, makan banyak dan berlebihan ketika sahur dan berbuka dengan anggapan boleh makan apa saja kerana berpuasa menjadi punca berat anda tidak turun, malah yang lebih menyedihkan berat badan naik walaupun berpuasa.
Tapi koranga jangan sedih tau, ada 15 hari lagi berbaki sempat lagi nak turunkan 2-3kg. Cuba buat tips kat bawah ni 👇
Makan nasi segenggam je tak lebih ye, saiz genggaman tangan sendiri tau, bukannye genggaman orang lain 😅😅😅
Ambil sayuran strictly takde minyak tau, cukupkan half plate jangan kurang ye. Ia mampu korang kenyang lama .
Big No to air manis, sabo jap ye nanti kita nak raye bole la enjoy sikit minum kan! dan No side dish kuih muih what so ever ya..kata nak kuroossss !😍
Minum cukup air 3 Liter sehari, Ini dari mula sahur, lepas tu berbuka, lepas terawih,moreh semua sekali tau sehingga sebelum tido ..alahh senang je ni nak buat..minum air suam2 lebih membantu berbanding minum air sejuk/ais.
Selamat mencuba ye..senang je kan! Oh ya pendaftaran Coaching Selepas Raya sudah dibuka.
Dah puasa, enjoy makan2 raya, lepas ni nak fokus kurus selepas raya pulak..Jom buat sama2..
KURUS 30 HARI SURIKURUS ONLINE COACHING 📲 019 473 1534 atau click link di IG bio untuk respond lebih pantas
✔️ Turun Berat 5-50kg
✔️ Group Coaching Wanita sahaja
✔️ Mealplan PERSONALIZE MUDAH
✔️ Coaching Group yang supportive
✔️ Grocery List & Snack Ideas
✔️ Kelas Kurus Online
✔️ Food Diary Checking, HomeWork
✔️ Recognitions and Reward
✔️ 100% ONLINE & EFFECTIVE
💯 turun berat bagi yg ikut guideline
.
.
TENTANG PROGRAM KAMI
❌ Kurus Tanpa stress
❌ Tak wajib masak/eat clean
❌ Tak wajib bersenam
❌ Kurus Tanpa Berlapar
🍚 Boleh makan NASI setiap hari
✔️ Boleh makan masakan Melayu
.
.
Start Now 📲https://joinkurus30hari.wasap.my/
30 DAYS TRIAL AVAILABLE.
⚫️ Herbalife Coach Kurus Online
⚫️ ONLINE Weight Loss Coaching, MUDAH & BERKESAN
#Teamsurikurus
#Programkurus30hari
#CoachKurusOnline
